I en verden fylt av hurtigmat, sukkerfri mat, slankeprodukter og proteinbarer er det lett å gå seg vill.
Hvor enn vi går er det reklamer om lav-karbo produkter. Den ene kvelden er det leger på tv som sier du skal spise lite karbohydrater og lite fett.
Mens den andre kvelden er det stikk motsatt.
Og hva betyr egentlig karbohydrater fett og protein.. blir ikke alt bare til fett uansett. Blir det for mye proteiner tisser vi de bare ut, så hva er poenget med tilskudd av dette.
Jeg selger kostholdsplaner basert på folks mål og ønsker. Noen er ute etter å gå ned i vekt, mens andre vil opp i vekt og øke muskelmasse.
Hvorfor kjøpe en kostholdsplan når det er så mange flotte dietter på nett?
En kostholdsplan og en diett er ikke det samme, bare så det er sakt. En diett er noe du følger over en viss tid for å få resultater, for så å gå tilbake til tidligere mat-rutiner etter endt diett.
En kostholdsplan er en slags skole, noe du skal ta lærdom av og følge videre i livet. Det er rett og slett en plan for kostholdet og næringsstoffene dine.
Du skal ikke måtte følge planen til punkt og prikke resten av livet, men det er en periode du skal være veldig flink til å følge gode mat-rutiner, for så å fortsette videre med dette på egenhånd eller med mer hjelp.
Her er noen av de vanligste årsakene til å kjøpe kostholdsplan:
- Dårlige mat-rutiner, spiser altfor lite i løpet av dagen, og spiser for mye på kvelden.
- Spiser forlite proteiner, som gjør at fremgang på trening går saktere og søt-suget kommer raskere.
- Usikker på hva som er sunn og usunn mat.
- Trenger en plan å følge, ellers går mat i glemmeboka.
- Lav forbrenning og lite matlyst
De færreste trenger å veie maten sin. Stort sett holder det å spise til man er mett – Så lenge man spiser jevnt og ofte.
Problemet er jo når man glemmer å spise frokost, og heller drikker noen kopper kaffe, plutselig dukker et møte opp og vips så var arbeidsdagen ferdig, og det du fikk i deg var 7 kopper kaffe, en banan og en mørk sjokolade som lå i kantina på jobben. Da kunne det vært kjekt med en måltids-plan, og vite at både frokost, lunsj og noen mellommåltider allerede lå klart i kjøleskapet.
