Kostholdsplan? Må jeg veie mat og sånt da ?

I en verden fylt av hurtigmat, sukkerfri mat, slankeprodukter og proteinbarer er det lett å gå seg vill.

fried fish and vegetables on plate

Hvor enn vi går er det reklamer om lav-karbo produkter. Den ene kvelden er det leger på tv som sier du skal spise lite karbohydrater og lite fett.

 

Mens den andre kvelden er det stikk motsatt.

Og hva betyr egentlig karbohydrater fett og protein.. blir ikke alt bare til fett uansett. Blir det for mye proteiner tisser vi de bare ut, så hva er poenget med tilskudd av dette.

 

Jeg selger kostholdsplaner basert på folks mål og ønsker. Noen er ute etter å gå ned i vekt, mens andre vil opp i vekt og øke muskelmasse.

06d18811-78dc-4538-80a7-a07660e7ea2b

Hvorfor kjøpe en kostholdsplan når det er så mange flotte dietter på nett?
En kostholdsplan og en diett er ikke det samme, bare så det er sakt. En diett er noe du følger over en viss tid for å få resultater, for så å gå tilbake til tidligere mat-rutiner etter endt diett.

En kostholdsplan er en slags skole, noe du skal ta lærdom av og følge videre i livet. Det er rett og slett en plan for kostholdet og næringsstoffene dine.

Du skal ikke måtte følge planen til punkt og prikke resten av livet, men det er en periode du skal være veldig flink til å følge gode mat-rutiner, for så å fortsette videre med dette på egenhånd eller med mer hjelp.

 

Her er noen av de vanligste årsakene til å kjøpe kostholdsplan:

  • Dårlige mat-rutiner, spiser altfor lite i løpet av dagen, og spiser for mye på kvelden.
  • Spiser forlite proteiner, som gjør at fremgang på trening går saktere og søt-suget kommer raskere.
  • Usikker på hva som er sunn og usunn mat.
  • Trenger en plan å følge, ellers går mat i glemmeboka.
  • Lav forbrenning og lite matlyst

img_8204

 

De færreste trenger å veie maten sin. Stort sett holder det å spise til man er mett – Så lenge man spiser jevnt og ofte.

Problemet er jo når man glemmer å spise frokost, og heller drikker noen kopper kaffe, plutselig dukker et møte opp og vips så var arbeidsdagen ferdig, og det du fikk i deg var 7 kopper kaffe, en banan og en mørk sjokolade som lå i kantina på jobben. Da kunne det vært kjekt med en måltids-plan, og vite at både frokost, lunsj og noen mellommåltider allerede lå klart i kjøleskapet.

Categories Uncategorized

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close